Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Ustrasana
Другие языки:

Ustrasana

Подписчиков: 0, рейтинг: 0

Ustrasana (Sanskriet voor Kameelhouding) is een veelvoorkomende houding of asana.

Sanskriet vertaling
ustra kameel
asana houding (letterlijk: 'zit')

Beschrijving

Deze houding begint geknield op de grond, de bovenzijden van beide voeten liggen plat op de grond en de tenen wijzen naar achteren. De knieën drukken stevig in de grond. Breng de heupen naar voren, licht de stuit iets op en breng de borstkas omhoog. Adem in en leun naar achteren. Breng de armen achter het lichaam en laat ze naar de hielen of de enkels zakken en pak deze beet. Laat het hoofd naar achteren hangen en blijf enkele ademhalingen in deze houding.

Zie ook

Externe links


Новое сообщение