Hink-stap-springen, ook wel driesprong of de hink-stap-sprong genoemd, is een discipline in de atletiek.
De naam beschrijft de verschillende acties die een atleet achter elkaar moet verrichten. Na een aanloop en de afzet moet de atleet allereerst op dezelfde voet als waarmee hij afgezet heeft landen (hinksprong). Hierna maakt de atleet een stap, waarmee hij juist op zijn andere voet terecht moet komen. Ten slotte maakt de atleet een sprong, de landing volgt in de zandbak. Raakt een deelnemer met een andere dan de voorgeschreven voet de grond, dan is de sprong ongeldig. Voor het overige gelden dezelfde regels als bij het verspringen.
De aanloopbaan is 1,22-1,25 m breed en minstens 40 meter lang, de afstand van de afzetbalk tot de zandbak is minimaal 13 meter (mannen) of 11 meter (vrouwen), de 2,75 meter brede zandbak is 10 meter lang.
Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt, moet snelheidsverlies zo veel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35% van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10–20 cm verlies.
Hink-stap-springen is een zwaar onderdeel, want knie- en enkelgewrichten krijgen grote krachten te verwerken. De kans op blessures is groter wanneer niet met de juiste techniek gesprongen wordt.
De hink-stap-sprong stond al bij de eerste Olympische Spelen van Athene in 1896 op het programma: de winnaar (James Connolly) was zelfs de eerste olympische kampioen in de moderne geschiedenis. Sinds 1996 staat de hink-stap-sprong voor vrouwen op het programma, nadat het al eerder was opgenomen in het programma voor de wereldkampioenschappen in 1993. Op de Olympische Spelen van 1900 in Parijs werd er tevens de inmiddels niet meer beoefende vorm van hink-stap-springen vanuit stand gesprongen. Dit onderdeel werd gewonnen door Ray Ewry.
Records
De huidige wereldrecordhouder bij de mannen is Jonathan Edwards uit het Verenigd Koninkrijk. Hij sprong op 7 augustus 1995 18,29 m ver. Wereldrecordhoudster bij de vrouwen is Yulimar Rojas uit Venezuela, die op 1 augustus 2021 15,67 m sprong.
Bekende atleten
Bekende hink-stap-springers zijn:
- Will Claye (Verenigde Staten)
- Walter Davis (Verenigde Staten)
- Jonathan Edwards (Groot-Brittannië)
- Adhemar da Silva (Brazilië)
- Phillips Idowu (Groot-Brittannië)
- Chuhei Nambu (Japan)
- Christian Olsson (Zweden)
- Yulimar Rojas (Venezuela)
- Viktor Sanjejev (USSR)
- Adhemar da Silva (Brazilië)
- Teddy Tamgho (Frankrijk)
- Christian Taylor (Verenigde Staten)
Continentale records (outdoor)
| Continent | Geslacht | Prestatie | Atleet | Land | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Afrika | M | 17,77 m | Hugues Fabrice Zango |
 BUR
|
2 februari 2020 | Parijs |
| V | 15,39 m | Françoise Mbango Etone |
 CMR
|
17 augustus 2008 | Peking | |
|
Noord- en Midden-Amerika |
M | 18,21 m | Christian Taylor |
 USA
|
27 augustus 2015 | Peking |
| V | 15,29 m | Yamilé Aldama |
 CUB
|
11 juli 2003 | Rome | |
| Zuid-Amerika | M | 17,90 m | Jadel Gregório |
 BRA
|
20 mei 2007 | Belém |
| V | 15,43 m | Yulimar Rojas |
 VEN
|
21 februari 2020 | Madrid | |
| Azië | M | 17,59 m | Li Yanxi |
 CHN
|
26 oktober 2009 | Jinan |
| V | 15,25 m | Olga Rypakova |
 KAZ
|
4 september 2010 | Split | |
| Europa | M | 18,29 m (WR) | Jonathan Edwards |
 GBR
|
7 augustus 1995 | Göteborg |
| V | 15,50 m (WR) | Inessa Kravets |
 UKR
|
10 augustus 1995 | Göteborg | |
| Oceanië | M | 17,46 m | Ken Lorraway |
 AUS
|
7 augustus 1982 | Londen |
| V | 14,04 m | Nicole Mladenis |
AUS
|
9 maart 2002 | Hobart | |
| 7 december 2003 | Perth |
Bijgewerkt tot 11 november 2020.
Wereldrecordontwikkeling
Mannen
| Afstand (m) | Atleet | Land | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|---|
| Inofficiële records (profi's) | ||||
| 12,95 | Andrew Beattie |
GBR
|
17.03.1826 | Mount Benger |
| 13,89 | Andrew Beattie |
GBR
|
17.03.1828 | Mount Benger |
| 13,94 | William Leyden |
GBR
|
01.08.1832 | Innerleithen |
| 14,02 | William Leyden |
GBR
|
08.04.1833 | Whitelee |
| 14,02 | William Leyden |
GBR
|
07.08.1834 | Innerleithen |
| 14,04 | William Leyden |
GBR
|
10.08.1835 | Innerleithen |
| 14,17 | William Leyden |
GBR
|
04.04.1836 | Whitelee |
| 14,25 | John Bell |
GBR
|
1860 | (onbekend) |
| 14,27 | John Bell |
GBR
|
1861 | (onbekend) |
| 14,55 | John Bell |
GBR
|
juni 1864 | Hawick |
| 14,75 | J. Young |
GBR
|
1867 | (onbekend) |
| 14,96 | Tom Aitken |
GBR
|
1873 | Innerleithen |
| Inofficiële records (amateurs) | ||||
| 12,19 | Hanmer Webb |
GBR
|
30.04.1856 | Cheltenham |
| 12,21 | Edward Grace |
GBR
|
25.08.1866 | Bristol |
| 12,63 | W. Creswick |
GBR
|
20.06.1868 | Liverpool |
| 12,63 | Henry Dick |
GBR
|
15.03.1873 | St Andrews |
| 12,88 | G. C. Hendrickson |
 USA
|
21.06.1873 | Princeton |
| 13,26 | P. Johnson |
 USA
|
29.06.1878 | Boston |
| 13,33 | G. A. Russell |
GBR
|
02.04.1881 | St Andrews |
| 13,455 | Malcom Ford |
USA
|
10.05.1884 | New York |
| 14,40 | John Purcell |
GBR
|
30.05.1885 | Dublin (Ballsbridge) |
| 14,50 | Daniel Shanahan |
GBR
|
16.06.1886 | Knockeney |
| 14,705 | John Purcell |
GBR
|
09.06.1887 | Limerick |
| 14,78 | Edward Bloss |
 USA
|
16.09.1893 | Chicago |
| 14,94 | James Connolly |
 USA
|
19.09.1896 | New York |
| 14,92 | Tim Ahearne |
GBR
|
25.07.1908 | Londen |
| 15,39 | Daniel Ahearn |
 USA
|
14.08.1909 | New York |
| Door de IAAF erkende records | ||||
| 15,52 | Daniel Ahearn |
GBR
|
30.05.1911 | New York |
| 15,52 | Nick Winter |
AUS
|
12.07.1924 | Colombes |
| 15,58 | Mikio Oda |
 JPN
|
27.10.1931 | Tokio |
| 15,72 | Chuhei Nambu |
JPN
|
04.08.1932 | Los Angeles |
| 15,78 | Jack Metcalfe |
AUS
|
14.12.1935 | Sydney |
| 16,00 | Naoto Tajima |
JPN
|
06.08.1936 | Berlijn |
| 16,00 | Adhemar da Silva |
 BRA
|
03.12.1950 | São Paulo |
| 16,01 | Adhemar da Silva |
BRA
|
30.09.1951 | Rio de Janeiro |
| 16,12 | Adhemar da Silva |
BRA
|
23.07.1952 | Helsinki |
| 16,22 | Adhemar da Silva |
BRA
|
23.07.1952 | Helsinki |
| 16,23 | Leonid Sjtsjerbakov |
 URS
|
19.07.1953 | Moskou |
| 16,56 | Adhemar da Silva |
BRA
|
16.03.1955 | Mexico-Stad |
| 16,59 | Oleg Rjachovski |
 URS
|
28.07.1958 | Moskou |
| 16,70 | Oleg Fedosejev |
URS
|
03.05.1959 | Naltsjik |
| 17,03 | Józef Szmidt |
 POL
|
05.08.1960 | Olsztyn |
| 17,10 | Giuseppe Gentile |
 ITA
|
16.10.1968 | Mexico-Stad |
| 17,22 | Giuseppe Gentile |
ITA
|
17.10.1968 | Mexico-Stad |
| 17,23 | Viktor Sanjejev |
URS
|
17.10.1968 | Mexico-Stad |
| 17,27 | Nelson Prudêncio |
 BRA
|
17.10.1968 | Mexico-Stad |
| 17,39 | Viktor Sanjejev |
URS
|
17.10.1968 | Mexico-Stad |
| 17,40 | Pedro Pérez |
CUB
|
05.08.1971 | Cali |
| 17,44 | Viktor Sanjejev |
URS
|
17.10.1972 | Soechoemi |
| 17,89 | João Carlos de Oliveira |
BRA
|
15.10.1975 | Mexico-Stad |
| 17,97 | Willie Banks |
USA
|
16.06.1985 | Indianapolis |
| 17,98 | Jonathan Edwards |
GBR
|
18.07.1995 | Salamanca |
| 18,16 | Jonathan Edwards |
GBR
|
07.08.1995 | Göteborg |
| 18,29 | Jonathan Edwards |
GBR
|
07.08.1995 | Göteborg |
Vrouwen
| Afstand (m) | Atlete | Land | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|---|
| Inofficiële records (voor 1990) | ||||
| 8,805 | Charlotte Hand |
USA
|
08.05.1909 | Poughkeepsie |
| 9,005 | Charlotte Hand |
USA
|
07.05.1910 | Poughkeepsie |
| 9,73 | Eileen Hayes |
USA
|
03.04.1911 | Sweetbriar |
| 10,21 | Eileen Hayes |
 USA
|
07.04.1913 | Sweetbriar |
| 10,32 | Elizabeth Stine |
USA
|
13.05.1922 | Mamaronek |
| 10,50 | Adrienne Kaenel |
 SUI
|
16.07.1923 | Genève |
| 11,45 | Kinue Hitomi |
JPN
|
16.10.1925 | Osaka |
| 11,52 | Kinue Hitomi |
JPN
|
01.11.1925 | Tokio |
| 11,62 | Kinue Hitomi |
JPN
|
17.10.1926 | Harbin |
| 11,66 | Rie Yamaguchi |
 POR
|
21.10.1939 | (onbekend) |
| 12,43 | Terri Turner |
USA
|
09.05.1981 | Austin |
| 12,47 | Terri Turner |
USA
|
07.05.1982 | Austin |
| 12,51 | Melody Smith |
USA
|
06.05.1983 | Austin |
| 12,98 | Easter Gabriel |
USA
|
07.05.1983 | Baton Rouge |
| 13,15 | Terri Turner |
USA
|
24.03.1984 | Austin |
| 13,21 | Terri Turner |
USA
|
13.04.1984 | Baton Rouge |
| 13,58 | Wendy Brown |
USA
|
30.05.1985 | Austin |
| 13,68 | Esmeralda Garcia |
BRA
|
05.06.1986 | Indianapolis |
| 13,71 | Wendy Brown |
USA
|
02.05.1987 | Los Angeles |
| 13,73 | Flora Hyacinth |
 ISV
|
17.05.1987 | Tuscaloosa |
| 13,78 | Sheila Hudson |
USA
|
06.06.1987 | Baton Rouge |
| 13,85 | Sheila Hudson |
USA
|
26.06.1987 | San José |
| 14,04 | Li Huirong |
CHN
|
11.10.1987 | Hamamatsu |
| 14,16 | Li Huirong |
CHN
|
23.04.1988 | Shijiazhuang |
| 14,52 | Galina Tsjistjakova |
URS
|
02.07.1989 | Stockholm |
| Officiële records (vanaf 1990) | ||||
| 14,54 | Li Huirong |
CHN
|
25.08.1990 | Sapporo |
| 14,95 | Inessa Kravets |
URS
|
10.06.1991 | Moskou |
| 14,97 | Iolanda Tsjen |
 RUS
|
18.06.1993 | Moskou |
| 15,09 | Anna Birjoekova |
RUS
|
21.08.1993 | Stuttgart |
| 15,50 | Inessa Kravets |
UKR
|
10.08.1995 | Göteborg |
| 15,67 | Yulimar Rojas |
VEN
|
01.08.2021 | Tokio |
Externe link
| Bronnen, noten en/of referenties |
1996: Inessa Kravets · 2000: Tereza Marinova · 2004: Françoise Mbango Etone · 2008: Françoise Mbango Etone · 2012: Olga Rypakova · 2016: Caterine Ibargüen · 2020: Yulimar Rojas
1896: James Connolly · 1900: Meyer Prinstein · 1904: Meyer Prinstein · 1908: Tim Ahearne · 1912: Gustaf Lindblom · 1920: Vilho Tuulos · 1924: Nick Winter · 1928: Mikio Oda · 1932: Chuhei Nambu · 1936: Naoto Tajima · 1948: Arne Åhman · 1952: Adhemar da Silva · 1956: Adhemar da Silva · 1960: Józef Szmidt · 1964: Józef Szmidt · 1968: Viktor Sanjejev · 1972: Viktor Sanjejev · 1976: Viktor Sanjejev · 1980: Jaak Uudmäe · 1984: Al Joyner · 1988: Christo Markov · 1992: Mike Conley · 1996: Kenny Harrison · 2000: Jonathan Edwards · 2004: Christian Olsson · 2008: Nelson Évora · 2012: Christian Taylor · 2016: Christian Taylor · 2020: Pedro Pablo Pichardo
